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1° Lavar la quinua bajo un chorro de agua fría (veremos que se hace espuma debido a la saponina)
la presión sanguínea y reduce el colesterol
detienen la oxidación celular en órganos vitales como el riñón
- Embarazadas: Las mujeres embarazadas durante los primeros 3 meses necesitan cerca de 12 mg de hierro
colócalos en una bolsa o taper y mételos a congelar unas 6 horas
Sésamo Blanco Peso:100g 1° Lavar la quinua bajoEstas semillas son ricas en cidos grasos poliinsaturados (grasas buenas para el organismo, que incluyen los omega 3 y omega 6), que ayudan a disminuir el colesterol y, por lo tanto, previenen enfermedades cardiovasculares. Tambin son ricas en lecitina, que acta como emulgente y ayuda a descomponer las grasas y el colesterol para que se disuelvan en agua y el cuerpo los elimine. Adems, las semillas de ssamo son una gran fuente de protenas de origen
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